Терапия Осознаванием Awareness Therapy
другая терапия
Приветствую вас!
Здесь вы можете попробовать имитацию сессии Терапии осознаванием с помощью искусственного интеллекта (чата GPT).
Для этого вы можете использовать мобильное приложение или сделать это в браузере.
Преимущества мобильного приложения в том, что с ним можно говорить голосом. Для этого вам нужно будет нажать значок "Наушники" справа от чата.
Вам нужно ввести инструкцию, которую вы получите по ссылке ниже, в чат GPT в мобильном приложении или на сайте GPT в браузере и поработать при его поддержке над своим запросом, осознавая себя в ответ на его вопросы.
Это – искусственный интеллект, он еще не совершенен, поэтому, если он зависает и не отвечает – попросите его продолжать сообщением в чате или голосом.
Обращайтесь к нему вежливо, он тоже будет отвечать вам так же, это будет способствовать хорошей атмосфере диалога.
Если вы чувствуете, что процесс остановился или вы ходите по кругу, не теряйтесь, а попросите его следовать инструкциям, полученным в начале диалога и задавать вопросы по одному - так же в сообщении или голосом.
Возьмите ответственность за результат на себя. Возврат к инструкции может помочь.
Не создавайте слишком больших ожиданий от этой возможности и тогда у вас не будет повода для разочарования.
Надеюсь, у вас все получится, но, возможно, этот опыт убедит вас в том, что искусственный интеллект ни в коем случае не заменит живого человека.
Вы получите только имитацию сессии в лучшем случае, хотя кому-то это может помочь, есть хорошие отзывы:
"Хочу поблагодарить вас за промт для ChatGPT! Рабочий инструмент, когда по каким-то причинам не можешь пойти сейчас в личную сессию со специалистом".
Я думаю, что таким образом вы все равно косвенно общаетесь с живым человеком, как это бывает через книгу, например.
Буду благодарен вам за обратную связь в любом случае.
А за настоящим опытом, пожалуйста, приходите на индивидуальные сессии и обучение Терапии осознаванием!
Желаю удачи и, возможно, до встречи!
Итак:
Инструкция для чата GPT (ее нужно скопировать и вставить в чат для начала диалога, инструкция на украинском языке, но чат будет отвечать вам на любом языке, который вам подходит):
https://docs.google.com/document/d/1ml-KlNf-zyMI2beC1_dLXkQUS-3ng3AUJf_otZduPpY/edit?usp=drive_link
Мобильное приложение GPT для android (можно установить бесплатно):
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.openai.chatgpt
Мобильное приложение GPT для айфона (можно установить бесплатно):
https://apps.apple.com/app/id6448311069
Сайт чата GPT в браузере (если вы выбираете не устанавливать приложение):
Если возникнут вопросы - обращайтесь в личные сообщения со страницы Контакты.
Если получите отличный результат - можете отблагодарить автора Инструкции и метода также на странице Контакты. Спасибо!
И пусть Сила осознавания поможет вам!